Хроническая кислотность стала общей проблемой для большинства людей. Основной вклад в эту проблему включают экологические токсины, избыток потребления сахара, лекарства, и слишком много кофеина в организме.
Хроническая кислотность способствует развитию серьезных заболеваний, в том числе рака. Кроме того, она делает тело более восприимчивыми к простудным и вирусным заболеваниям.
Активный образ жизни и изменения в питании могут восстановить баланс рН в организме.
Предлагаем вам 10 способов подщелачивать ваше тело и улучшить ваш иммунитет, очистить тело от токсинов и значительно улучшить качество жизни!
1. Пейте достаточное количество воды.
Нет сомнений, что вода существенная жидкость для правильного функционирования организма. Достаточное потребление воды не только поддерживает все системы организма, но она также устраняет избыток токсинов. По мнению экспертов в области здравоохранения, вы должны стремиться пить от 6 до 10 стаканов воды для поддержания нормальной работы всех систем организма. Для получения оптимальных ощелачивающих результатов , добавьте лимон, как лимонная вода сильно щелочная и обеспечивает витамином С, который стимулирует пищеварение.
2. ПОДДЕРЖКА ВАШЕЙ лимфы.
Правильная работа лимфатической системы имеет жизненно важное значение для детоксикации организма. Ряд методов являются чрезвычайно полезными для стимуляции лимфатической системы, такие как дыхательные техники и формы йоги. Кроме того, составьте ваш рацион питания в основном из щелочных продуктов, а также снижение стресса в вашей жизни.
3. Зеленый чай.
В отличие от кофе, зеленый чай является сильно щелочным. Выпивайте несколько чашек каждый день и вы почувствуете себя лучше.
4. Заменить сахар на стевию и мёд.
Там нет сомнений, сахар является одним из самых кислых продуктов. Что еще более тревожным является то, что он находится в почти всех коммерческих продуктах питания и напитках. Альтернативные подсластители включая стевию и мед, гораздо более полезно.
5. Добавляйте зелень в каждый прием пищи.
В отличие от сахара, зелень сильно щелочной и богатой кислородом продукт. Вы можете добавить её в свой салат, смузи и т.д. Диетологи также рекомендуют пить свежие зеленые овощные соки как можно чаще.
6. Метод втягивания масла.
Такой метод имеет долгую историю в качестве эффективного природного лечения для гигиены полости рта. Это на самом деле древняя аюрведический практика, которая очищает рот, остатки кислоты, и устраняет неприятный запах изо рта.
7. Тщательно жевать пищу.
Многие не знают, что на самом деле пищеварение начинается во рту, и слюна является сильно щелочной, пережевывая пищу должным образом, прежде чем проглотить её делает большую пользу для здоровья.
8. Потоотделение
Потоотделение является естественным процессом, с помощью которого организм избавляется от токсинов. И чем меньше токсинов в вашей системе, тем меньше кислотность вашего тела. Есть целый ряд методов, которые способствуют этому, такие как инфракрасные сауны, паровые бани и занятия горячей йогой. Принимать солевые ванны несколько раз в неделю очень полезно тоже.
9. Двигайтесь
Регулярные физические упражнения или любая физическая активность поддерживает выведение токсинов из организма. Она также активизирует лимфатическую систему, делает более щелочной кровь.
10.Сон и стресс.
Стресс является еще одним важным фактором клеточной кислотности. Тело зависит от восстановительных практик, таких как лечь спать рано, медитации, горячие ванны или просто прогулка, чтобы восстановить связь разума и тела.
***************
***************